Romance dans la nature

L'insomnie

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie. Certains n’arrivent pas à s’endormir, d’autres se réveillent très très tôt le matin. L’insomnie n’est pas une maladie, c’est un moyen que prend l’organisme pour dire que quelque chose ne va pas.

 

Les conséquences d’une telle privation amène une diminution de la résistance au stress, une hausse de l’irritabilité, l’impatience, baisse de concentration, absentéisme au travail.

 

La plupart des gens vont tenter d’effacer le problème en utilisant toutes sortes de produits nocifs à long terme plutôt que de régler le problème à la source. La majorité des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil chaque nuit. Pour certaines personnes six heures suffisent pour d’autres c’est un minimum de dix heures. Généralement vous avez suffisamment dormi si vous n’avez pas envie de dormir pendant la journée.

Il existe plusieurs formes d’insomnie issues de sources organiques, comme celle qui est engendrée par des douleurs musculaires ou osseuses ou viscérales, les troubles circulatoires des membres inférieurs qui entraînent un fourmillement, crampes ou impatiences qui empêchent l’endormissement .Dans un cas comme celui-ci en hypnose la gestion de la douleur fait partie intégrale du traitement de l’insomnie. Le poids constitue aussi un facteur lié à l’insomnie.

Une autre cause organique peut être l’abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue. Les somnifères sont parfois utiles mais ils n’apportent qu’un soulagement temporaire.

 

Puis il y a aussi la ménopause et les dérèglements hormonaux qui font parties des causes organiques.

 

Les causes de l’insomnie varient d’un individu à un autre. Il y a  le stress émanant de soucis professionnels, financiers, familiaux ou affectifs et aussi l’inquiétude. Parfois l’insomnie surgit suite à un changement tel que le deuil, la perte d’un emploi, un divorce. La liste peut être longue…

 

En hypnose le traitement de l’insomnie est parfois simple. Il arrive souvent que l’insomnie disparaisse avec des techniques hypnotiques de relaxation et de gestion du stress. Celles-ci visent à calmer par des suggestions de relaxation puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil, car toutes les cellules de notre corps ainsi que notre subconscient savent comment s’endormir et dormir profondément.

Ceci met fin à l’hyper vigilance et l’hyper activité mentale qui ne laisse aucune place au sommeil.